Wie man Resilienz aufbaut und ein stärkerer Mensch wird
Wir alle gehen sehr unterschiedlich mit schwierigen Situationen um. Im Laufe Ihres Lebens werden Sie viele Ereignisse erleben, die Ihre Umstände verändern können, wie z. B. eine schwere Krankheit, der Verlust des Arbeitsplatzes oder sogar der Verlust eines geliebten Menschen. Diese Ereignisse können große Unsicherheit und Angst darüber hervorrufen, wie Sie damit umgehen und sich anpassen können, aber wenn Sie belastbar sind, werden Sie stärker sein. Was ist also Resilienz und wie kann man sie aufbauen?
Die Entwicklung einer starken Resilienz ist nicht etwas, das Sie über Nacht tun können. Es ist ein stetiger und kontinuierlicher Prozess, der Zeit, Mühe und innere Stärke erfordert. Kurz gesagt, Resilienz ist der Prozess der positiven Reaktion auf Not, Schock, Schwierigkeiten, Widrigkeiten oder sogar große Stressoren wie Familien- und Beziehungsprobleme, Arbeitsstreitigkeiten oder Geldsorgen. Es ist eine Möglichkeit, nach einer harten Zeit in Ihrem Leben wieder auf die Beine zu kommen. Was die meisten Menschen nicht verstehen, ist, dass sie widerstandsfähiger sind, als sie denken, und oft großen Mut und edle Taten an den Tag legen, ohne es zu merken.
Resilienz ist für die meisten Menschen kein Fremdwort. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie mit einer Situation fertig werden mussten, die sich Ihrer Kontrolle entzog. Denken Sie an das, was Sie durchgemacht haben. Und schau, wo du jetzt bist. Haben Sie herausragende Belastbarkeit und Charakter bewiesen? total. Wussten Sie, was für einen starken und wunderbaren Charakter Sie gezeigt haben? Vielleicht nicht, aber es war so. Oder, wenn Sie sich gerade in einer schwierigen Zeit befinden, bauen Sie gerade jetzt Resilienz auf. Es gibt ein Sprichwort, an das ich mich immer erinnere, wenn die Dinge nicht nach meinen Wünschen laufen. “Wenn du durch die Hölle gehst, mach weiter.”
Belastbar zu sein bedeutet nicht, immun gegen Widrigkeiten zu sein oder schwierige Zeiten zu durchleben. Wir alle machen emotional und manchmal auch körperlich schwere Zeiten durch. Das Problem ist, dass man erst belastbar wird, wenn man ein paar Mal durch die Fabrik gegangen ist. Tatsächlich müssen Sie höchstwahrscheinlich mehr als einmal die Schmerzgrenze überschreiten, um belastbar zu sein. Es geht darum, all Ihre Erfahrungen, Gedanken und Bewältigungsmechanismen zusammenzubringen, um Veränderungen in Ihrer Persönlichkeit und Moral zu initiieren.
Es gibt viele Faktoren, die helfen können, Resilienz aufzubauen. Ein wichtiger Aspekt ist es, eine liebevolle und unterstützende Familie um sich herum zu haben, die Ihnen helfen kann, schwierige Zeiten zu überstehen. Eine liebevolle Familie ist wichtig, weil sie ein Umfeld der Liebe und des Vertrauens fördert. Ein fürsorgliches, positives Familienmitglied ist auch eine großartige Quelle für Vorbilder, die ihnen die Liebe und Ermutigung geben können, die sie brauchen, um stärkere Menschen zu werden. Außerdem sollten Sie eine positive Lebenseinstellung und einen optimistischen Blick auf sich selbst haben. Sie müssen Vertrauen in Ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten haben. Sie müssen auch emotional belastbar sein, indem Sie in der Lage sind, sehr starke Emotionen zu verstehen und damit umzugehen und nicht auf Impulse zu reagieren.
Die Entwicklung von Resilienz ist Ihre eigene einzigartige Reise, denn keine zwei Menschen können sie auf die gleiche Weise entwickeln und niemand kann diese Reise für Sie unternehmen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre resilienz steigern können.
Passen Sie auf sich auf – konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihre Stimmung. Tu das, was du gerne tust, womit du dich wohl fühlst. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung können Ihnen helfen, eine positive Balance in Ihrem Leben zu erreichen. Denken und handeln Sie positiv und meiden Sie Menschen, die pessimistisch sind.
Bleiben Sie auf gutem Fuß – Ihre Familie ist die erste Person, an die Sie sich wenden, um Unterstützung zu erhalten. Halten Sie auch Ihre Freundschaften stark. Suchen Sie Hilfe und Rat bei Menschen in Ihrer Nähe, denen, die sich um Sie kümmern und die Ihre Probleme teilen. Vergessen Sie nicht, anderen zu helfen, wenn sie Hilfe brauchen. Dies hilft, Ihre eigene Persönlichkeit zu formen.
Achten Sie darauf, was Sie lesen, sehen und hören. Sie können Fernsehen, Zeitungen, Radio, Zeitschriften und das Internet heutzutage nicht vermeiden, aber versuchen Sie, jegliche Negativität zu vermeiden. Es ist schön zu wissen, was vor sich geht, aber Sie müssen nicht ständig an schlechte Ereignisse erinnert werden.
Nichts ist unmöglich – Wenn Sie diese Perspektive und eine “Can-Do”-Einstellung einnehmen, wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit auf der anderen Seite erfolgreich sein. Geben Sie sich nicht bei der ersten Hürde geschlagen. Widerstehen Sie der Versuchung, aufzugeben. Betrachten Sie sich selbst als stark und kompetent.
Die einzige Konstante im Leben ist Veränderung. Die Umstände werden nie aufhören, sich zu ändern. Das Leben wird nie aufhören sich zu verändern. Deshalb brauchen wir die Weisheit, den Unterschied zwischen dem, was nicht geändert werden kann, und dem, was geändert werden kann, zu erkennen. Verweile nicht bei Dingen. Andernfalls werden Sie ständig in der Vergangenheit leben. Wir müssen fortfahren.
