Tipps zur Gewichtsabnahme für eine lebenslange Veränderung!
Die Wahrheit darüber, wie Ihr Körper Nahrung verarbeitet, mag Sie schockieren. Ihr Körper wurde entwickelt, um Nahrung festzuhalten, wenn er das Gefühl hat, dass es an Nahrung mangelt. Dies kann täglich oder wöchentlich geschehen. Wenn Sie also nur eine Mahlzeit am Tag zu sich nehmen, hält Ihr Körper jede Kalorie fest. Ebenso, wenn Sie die ganze Woche über eine sehr eingeschränkte Diät zu sich nehmen und dann das ganze Wochenende über fressen, hält Ihr Körper diese Kalorien fest. Eine weitere häufige Situation; Wenn eine Person eine Zeit lang zu viel gegessen hat, sich dann für eine Diät entscheidet und ihre Kalorienaufnahme drastisch reduziert, behält der Körper alle Kalorien, die er aufnehmen kann. Dies wird als Hungermodus bezeichnet. Es ist der gleiche Vorgang, den Tiere durchlaufen, wenn sie in den Winterschlaf gehen.
Wie können Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren? Grasen ist die beste Art zu essen, was einfach bedeutet, den ganzen Tag über eine kleine Menge zu essen. Allerdings sind gerade diese Medioxil24 Erfahrungen für die meisten Menschen realistisch, ein Programm, das sehr erfolgreich ist; jeden Tag sechs kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn Sie eine Zeit lang zu viel gegessen haben, ist es am besten, Ihre Kalorienzufuhr langsam zu reduzieren – reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr jede Woche um 100 bis 500 Kalorien pro Tag. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nur eine Mahlzeit am Tag zu sich genommen haben, kann es einige Wochen dauern, bis Ihr Körper aus dem Hungermodus herauskommt, wenn Sie jeden Tag sechs Mahlzeiten zu sich nehmen. Ebenso wichtig ist Ihre Lebensmittelkombination. Wichtig ist, dass Sie Proteine, Kohlenhydrate, Fette etc. in der richtigen Kombination zu sich nehmen. Vergessen Sie nicht, dass auch die Flüssigkeitszufuhr berücksichtigt werden muss.
Eine bewusste und geplante Kalorienreduzierung führt zu einer Gewichtsabnahme. Um Ihren Körper zu straffen und zu formen, während Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren, sollten Sie auch ein gutes Trainingsprogramm entwickeln. Dies wird auch Ihren Gewichtsverlust beschleunigen. Denken Sie daran, dass Sie Zentimeter schneller verlieren als tatsächliche Pfunde. Um Ihnen dabei zu helfen, dies zu erkennen, messen Sie Ihren Körper, bevor Sie Ihren neuen Lebensstil beginnen, und dann jede Woche. Willst du diese Sixpack-Bauchmuskeln entwickeln? Dies geschieht durch Ernährung und Bewegung – die richtige Übung.
